Schwitzen im Sommer
Die Tage werden länger, die Sonne scheint und das Thermometer klettert auf 25 Grad. Endlich ist es Sommer! Doch dir läuft der Schweiß aus dem Gesicht, deine Achseln sind nass und deine Hände klamm. Was kann man bloß gegen das Schwitzen an heißen Sommertagen tun? In diesem Blogbeitrag haben wir fünf Tipps für dich zusammengestellt.
Trinke ausreichend Wasser
An heißen Tagen verliert der Körper mehr Flüssigkeit und Abfallstoffe. Daher ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydration zu vermeiden. Starker Schweißgeruch entsteht, wenn Abfallstoffe durch Transpiration ausgeschieden werden. Erfrischungsgetränke haben oft einen hohen Zuckergehalt, den der Körper nicht immer verarbeiten kann. Die Inhaltsstoffe des Getränks verlassen den Körper mit einem starken Geruch. Wasser enthält diese geruchsbildenden Stoffe nicht.
Wasche dich nicht mit zu viel Seife
Wasche dich im Sommer ein oder zwei Mal am Tag. Versuche dabei nicht zu viel Seife zu verwenden. Außerdem ist es besser, eine entfettende oder parfümfreie Seife zu nehmen. Sonst können die Talg- und Schweißdrüsen verstopfen, wodurch Talg und Schweiß den Körper nicht mehr verlassen können und eine Entzündung entstehen kann (Hidradenitis).
Entferne deine Achselhaare im Sommer
Wenn man seine Achselhaare entfernt, schwitzt man weniger. Achselhaare fangen nämlich Feuchtigkeit und Bakterien ein. Achselbehaarung sorgt außerdem dafür, dass die Achseln Wärme festhalten. Hierdurch können Bakterien unangenehme Gerücheverursachen. Rasiere deine Achseln jedoch nicht nur, sondern wasche sie auch regelmäßig, um Schweiß zu verringern.
Trage luftige Kleidung
Kleidung spielt eine wichtige Rolle beim Schwitzen. Dunkle Kleidung, die eng am Körper anliegt, sorgt dafür, dass man schneller anfängt zu schwitzen. Trage deshalb helle, luftige Kleidung. Darüber hinaus hilft es auch atmungsaktive Stoffe zu tragen, wie Leinen, Baumwolle oder Seide. Der Körper bleibt in dieser Kleidung frisch und kühl, wodurch weniger unangenehme Gerüche entstehen.
Verwende kein Deodorant, sondern Polar
Deodorant verhindert nicht, dass man schwitzt, sondern überdeckt nur den Geruch, der von Bakterien im Schweiß verursacht wird. Es können immer noch Schweißflecken entstehen, die sich mit dem Deodorant vermischen und hartnäckige Flecken auf der Kleidung verursachen. Verwende stattdessen ein Mal pro Woche Polar, um die Schweißbildung zu hemmen.
Stay cool!
